據德國健康雜志《生機》報道，人體自身有能力治愈60%-70%的不適和疾病。研究顯示，當人們有不適或是生病時(shí)，身體可以自動(dòng)從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來(lái)對癥治療。這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質(zhì)共同組成并發(fā)揮作用的。
    人類(lèi)在漫長(cháng)的進(jìn)化過(guò)程中，正是靠著(zhù)身體的治愈能力，才能生存下來(lái)。因此，當機體有出血、咳嗽、發(fā)熱、噴嚏、腹瀉等情況出現時(shí)，不要過(guò)于緊張，因為這是人體啟動(dòng)免疫機制時(shí)的正常生理反應。那么如何喚醒身體的自愈力，讓它越來(lái)越強大，以備不時(shí)之需呢？ 
    1、不要濫用藥物
    “是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，往往藥效越強的藥物，毒副作用也越強。只有合理用藥，才能將危害降至最小。另外，藥物雖能緩解一時(shí)的癥狀，但使用不當會(huì )產(chǎn)生耐藥性，給身體帶來(lái)長(cháng)久的傷害。身體出現小毛病時(shí)盡量減少用藥，給機體多創(chuàng )造自行修復的機會(huì )，自愈力就會(huì )本能地崛起。
    2、均衡營(yíng)養
    營(yíng)養物質(zhì)既是維持機體正常運轉的能量來(lái)源，也是滋潤人體生命活動(dòng)運轉的物質(zhì)基礎，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。專(zhuān)家建議日常飲食要注意“四個(gè)搭配”，即粗細搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及水果蔬菜搭配，保持飲食豐富和多樣化。
    3、充足睡眠
    “藥補不如食補，食補不如睡補”。睡眠質(zhì)量與健康有很大關(guān)系。睡眠占人生1/3的時(shí)間，是恢復體能最有效的方法之一，能促進(jìn)身體各組織器官的生長(cháng)發(fā)育和自我修復。有條件的人群，可以利用有助眠功效的健康產(chǎn)品，進(jìn)一步提高睡眠質(zhì)量。
    4、按摩放松身心
    按摩不但能夠使身體放松，減輕壓力，還能刺激淋巴系統，促進(jìn)細胞排毒，使人體吸收更多的養分，為身體注入活力。每天接受45分鐘的按摩，堅持一個(gè)月后，免疫功能會(huì )得到明顯改善。借助先進(jìn)的理療設備對人體進(jìn)行按摩，可以更精準的刺激關(guān)鍵穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò )和血流，緩解肌肉僵便，提高神經(jīng)的靈敏度，從根源上提升人體自愈力，提高免疫功能。
    人體自有大藥，最好的醫生就是自己。尤其在性命攸關(guān)的時(shí)刻，人體常有超水平的爆發(fā)力，平時(shí)多注意對身體正確的調理，可以調動(dòng)這種爆發(fā)力，從此百病不生。